苹果为世界四大水果之一,其营养价值颇高,富含糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素.铁、钙、磷、钾、柚皮苷、山梨醇、果胶等。苹果的保健作用是多方面的,其中的果酸可以保护皮肤,并有助于治疗痤疮及老年斑;儿童常吃苹果,可促进大脑发育,增强思维记忆力。
经常吃苹果,还有防癌抗癌作用。苹果和苹果酱相比,多数小朋友们可能更加喜欢后者,但是市售的果酱多含有各种添加剂防腐剂,不好给儿童长期食用。因此今天我们来DIY一份茉莉青苹果果酱是最好的选择,平时也可以用来制作出各式各样的点心,也可以加在小朋友的酸奶或米糊中,即营养又好吃哦!茉莉青苹果果酱的做法:材料:
青苹果600g、水100cc、柠檬1个、麦芽糖150g、干燥茉莉花4g、细砂糖 80g做法:
1、苹果去皮去核后切成块状,放进果汁机中加水打成泥状。 2、柠檬榨汁备用,打好的苹果泥放入锅中加入柠檬汁用中火煮滚。 3、转小火加入麦芽糖继续熬煮,便完全融化后便可加入茉莉花继续拌煮。 4、煮至略浓稠,加入细砂糖,将酱汁煮成浓稠状即可。备注:
1、糖是最好的防腐剂,如果不能尽快消灭就不要减掉太多糖量。 2、柠檬能增加果酱色泽和风味。 3、一定要小火熬煮。 4、果酱出锅后应立即趁热装罐。装入罐后的温度不得低于85℃。封罐后放在100℃的沸水或蒸汽中蒸煮20分钟左右进行杀菌,然后冷却,擦干罐身。 手工自制的茉莉青苹果果酱不仅具有保存营养、避免浪费的环保意味,还拥有不含色素及人工添加剂的优点,让儿童吃得更健康。
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